Kiscsoportos jógaórák Mosonmagyaróváron, legfeljebb négy fővel. Kezdőknek, újrakezdőknek, és mindenkinek, akinek a teste már régóta jelez.
Nem akaraterő kérdése. A legtöbb óra lépéstartásra épül: tempóra, létszámra, arra, hogy meg tudd csinálni, amit a többiek. Aki már fáradtan érkezik, annak ez még egy teljesítmény.
És sokszor nem is több mozgásra van szükséged, hanem éppen lassításra. Ha a feszült testet tovább hajtod, nem enged el.
Látom, hogy mozogsz, és ott segítek, ahol kell.
Nem kell teljesítened, megfelelned vagy versenyezned. Elég, ha megérkezel.
Van, amikor mozdulni kell, és van, amikor megállni.
A mozgás, a légzés és a csend néha érzéseket hoz felszínre. Ilyenkor egy segítő beszélgetés is lehetőség.
| Többet kellene mozognod, de nem tudod, hol kezdd | Hatha jóga |
| Pörögsz, és nem tudsz megállni | Yin jóga |
| Sok a stressz, nem kapcsol ki a fejed | Szomatikus Yin–Yang jóga |
| Babát vársz | Kismama jóga |
Mozgásban megtalált egyensúly
Ha érzed, hogy többet kellene mozognod, de nem tudod, hogyan kezdj bele, vagy hosszabb kihagyás után mozdulnál meg újra, itt jó helyen jársz.
A Hatha jóga tudatos, mégis a saját tempódban végezhető gyakorlás. Erősít, nyújt, mobilizál, és javítja a testtudatot. Közben megtanulsz figyelni a légzésedre és arra, mire van szükséged.
Mozdulj meg, erősödj, és adj magadnak időt.
Amikor végre nem kell rohannod
Van, amikor nem még több mozgásra, hanem megállásra és feltöltődésre van szükséged.
A Yin jóga lassú, elmélyülő gyakorlás, hosszabban időzünk a pózokban. A test fokozatosan elenged, a légzés lelassul, te pedig végre figyelhetsz arra, ami benned történik. Segíthet oldani a testi feszültséget, növelni a rugalmasságot, és kiszállni egy kicsit a mindennapi pörgésből.
Lassíts. Lélegezz. Engedd el. Töltsd újra magad.
Csendesítsd el a belső zajt
Ha sok a stressz, nehezen kapcsolsz ki, állandóan pörögnek a gondolataid, vagy úgy érzed, túl sok minden történik egyszerre, ez az óra neked szól.
Itt nem az a cél, hogy tökéletesen kivitelezz egy pózt. Lassítunk, érzékelünk, figyelünk a test jelzéseire, és újra megtanuljuk meghallani önmagunkat. A Yin és Yang elemek váltakozása egyensúlyt teremt mozgás és pihenés között, a lassú, tudatos mozdulatok pedig nyugtatják az idegrendszert.
Nem kell teljesítened. Csak figyelj, lélegezz, és érezd, mi történik benned.
Kapcsolódás önmagadhoz és a babádhoz
A várandósság különleges időszak: a tested folyamatosan változik, és közben egy új életre készülsz.
A kismama jóga finoman átmozgat, erősít és lazít, miközben segít ráhangolódni a tested jelzéseire és a benned növekvő babára. A légzés, a tudatos mozdulatok és a befelé figyelés teret adnak a kettőtök kapcsolódásának. A gyakorlás támogatja a test felkészülését a szülésre, és olyan légzési és relaxációs eszközöket ad, amelyek a szülés közben is kapaszkodót jelenthetnek.
Nem kell tökéletesen csinálnod semmit. Itt most te és a babád vagytok a legfontosabbak.
Bizonyos egészségügyi állapotokban a jógázás szigorúan ellenjavallt. Ha az alábbiak bármelyike igaz rád, kérlek, ne gyere el az órára.
A jelentkezés elküldésével kijelentem, hogy egészségi állapotom alkalmas a kismama jógán való részvételre, nem érintenek a fent felsorolt ellenjavallatok, és szükség esetén kikértem kezelőorvosom véleményét. Tudomásul veszem, hogy a gyakorlatokat saját felelősségemre végzem.
Egy csoportban legfeljebb négyen lehettek, ezért előre jelentkezz. Az órákra az időpontfoglaló rendszerben jelentkezhetsz: a díj kifizetése (bankkártyával) után a helyed végleges, és e-mailben megkapod a visszaigazolást és a számlát.
Egy óra ára: 4 000 Ft. Bérlet nincs.
Jelentkezem jógáraNem tudod, melyik óra illik hozzád, vagy úgy érzed, beszélgetésre is szükséged lenne? Egy díjmentes, 30 perces beszélgetésen ezt is megnézzük.
Díjmentes beszélgetést foglalok →